훈련 준비
트레이닝 준비도는 점수로 나타나며, 매일 트레이닝에 얼마나 준비되어있는지를 결정할 수 있는 짧은 메시지입니다. 점수는 다음 요소를 활용하여 하루 종일 계산 및 업데이트됩니다.
- 수면 점수(지난 밤)
- 회복 시간
- 심박변이도(HRV) 상태
- 급성 부하
- 수면 기록(3일 밤)
- 스트레스 기록(지난 3일)
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색상 영역 |
점수 |
설명 |
|---|---|---|
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95~100 |
최고 |
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75~94 |
높음 |
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50~74 |
중간 |
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25~49 |
낮음 |
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1~24 |
나쁨 |
보라색
파란색
초록색
주황색
빨간색
시간에 따른 훈련 준비도 점수를 확인하려면 Garmin Connect 계정으로 이동하세요.