헬스장 운동

워치는 실내 트랙 러닝이나 고정식 자전거 또는 실내 자전거와 같은 실내 운동에 사용할 수 있습니다. 실내 활동에서는 GPS가 꺼집니다(활동 설정).

GPS를 끈 상태로 러닝할 때 속도, 거리는 워치 내 가속도계에서 계산합니다. 가속도계는 자동 보정됩니다. 속도, 거리 데이터의 정확도는 GPS를 이용해서 몇 차례 실외 러닝을 하면 개선됩니다.

팁: 러닝머신의 손잡이를 잡으면 정확도가 감소됩니다.

GPS를 끈 상태로 사이클링을 할 때, 속도와 거리 데이터를 워치에 전송하는 센서(속도 센서 또는 케이던스 센서)를 가지고 있지 않다면 속도와 거리는 사용할 수 없습니다.

근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다. Garmin Connect 계정에서 체력 운동을 생성하거나 찾고 워치로 전송할 수 있습니다.

워치 화면에서 를 누르세요.
활동 > 헬스장 > 근력 훈련을 선택하세요.
옵션을 선택하세요:
- 오픈 엔드 워크아웃을 하려면 자유를 선택하세요.
팁: 특정 휴식 타이머 기간 후 알림을 받으려면 휴식 카운트다운 옵션을 활성화하세요.
- 구조화된 워크아웃을 따르려면 워크아웃을 선택하고 아래로 스크롤하여 단계를 선택하여 운동 애니메이션을 보고(사용 가능한 경우), 워크아웃 보기가 끝나면 워크아웃 실행을 선택하세요.
팁: 더 보기를 선택하면 워크아웃을 시작하기 전에 필요한 장비 열람, 워크아웃 편집 등을 할 수 있습니다.
를 눌러 활동을 시작하세요.
첫 번째 세트를 시작하세요.

워치는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

팁: 워치는 각 세트의 단일 움직임의 반복 수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하세요.

워치는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다.

팁: 워크아웃 도중 를 눌러 이전 세트를 편집할 수 있습니다. 구조화된 워크아웃의 경우 옵션으로 세트를 스킵하거나 다음 세트를 변경할 수 있습니다.

모빌리티 활동 기록하기

활동과 휴식 간격을 활용하여 몸의 움직임을 개선하는 모빌리티 활동을 기록하거나 Garmin Connect에서 해당 워크아웃을 다운로드할 수 있습니다.

워치 화면에서 를 누르세요.
활동 > 헬스장 > 모빌리티를 선택하세요.
아래로 스크롤하여 트레이닝을 선택하세요.
옵션을 선택하세요:
- 활동과 휴식 간격을 변경하려면 인터벌을 선택하세요.
- Garmin Connect에서 워크아웃을 다운로드하고 완료하려면 워크아웃 라이브러리 > 워크아웃 검색을 선택하고 화면상의 지시를 따르세요.
를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.

워치가 모빌리티 운동을 안내합니다.

HIIT 활동 기록하기

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 활동을 기록하기 위하여 특별한 전용 타이머를 사용할 수 있습니다.

카운트다운 타이머와 현재의 심박수가 워치 화면에서 표시됩니다.