進行每日建議訓練

在手錶能提供每日建議訓練前，您必須先有最大攝氧量估算值（關於最大攝氧量（VO2 Max.）估算值）。

1. 按下 START 鍵。
2. 選擇 跑步。

螢幕出現每日建議訓練。

3. 按下 DOWN 鍵以檢視訓練詳細資料，例如步驟和預估效益（選用）。
4. 按下 START 鍵，再選擇一個選項：
   • 選擇 開始訓練 以開始訓練。
   • 要略過訓練，選擇 忽略。
   • 要檢視下一週的訓練建議，選擇 更多建議。
   • 要檢視如 目標類型 等訓練設定，選擇 設定。

建議訓練會自動更新，以因應訓練習慣、恢復時間及最大攝氧量的改變。

開啟/關閉每日建議訓練提示

系統會根據儲存在您的 Garmin Connect 帳戶中的活動提供每日建議訓練。

1. 按下 START 鍵。
2. 選擇 跑步。
3. 長按 UP 鍵。
4. 選擇 訓練 > 訓練 > 每日建議 > 設定 > 訓練提示。
5. 按下 START 以停用或啟用提示。