身體能量指數

手錶會分析您的心率變異度、壓力等級、睡眠品質和活動數據來決定您的身體能量指數等級。身體能量指數就像汽車油錶，代表您可用的儲備能量。身體能量指數範圍介於 5 到 100：5 到 25 代表極低儲備能量、26 到 50 代表低儲備能量、51 到 75 代表中儲備能量、76 到 100代表高儲備能量。

您可以將您的手錶與 Garmin Connect 帳戶同步以檢視您最新的身體能量指數等級、長期趨勢與更多詳細資訊（提升身體能量指數小秘訣）。

檢視身體能量指數概覽

身體能量指數概覽會顯示您目前的身體能量指數等級，以及過去幾個小時的身體能量指數等級圖。

1. 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵以檢視身體能量指數概覽。

備註：您可能需要先將概覽加到您的概覽循環清單中（自訂概覽循環清單）。

2. 按下 START 鍵以檢視午夜以來的身體能量指數及壓力等級的圖表。

3. 按下 DOWN 鍵以檢視身體能量指數及壓力等級的詳細圖表。
   • 藍色代表休息期間。
   • 橘色代表壓力期間。
   • 綠色則代表活動事件。
   • 灰色代表太過活躍，無法偵測壓力等級。
4. 按下 DOWN 鍵以檢視影響身體能量指數等級的因素列表。

小秘訣：選擇每個因素以檢視更多詳細資料。

提升身體能量指數小秘訣

• 戴著手錶入睡可以獲得更準確的結果。
• 良好的睡眠可以補充身體能量指數。
• 劇烈活動及高度壓力都會加快消耗身體能量指數。
• 攝取食物或咖啡因等刺激物並不會影響您的身體能量指數。