เกี่ยวกับปฏิทินการฝึกซ้อม
ปฏิทินการฝึกซ้อมบนนาฬิกาของคุณเป็นส่วนขยายของปฏิทินการฝึกซ้อมหรือตารางที่คุณกำหนดขึ้นใน Garmin Connect หลังจากที่คุณได้เพิ่มการออกกำลังกายบางรายการไปยังปฏิทิน Garmin Connect แล้ว คุณสามารถส่งไปยังอุปกรณ์ของคุณได้ การออกกำลังกายตามตารางทั้งหมดที่ถูกส่งไปยังอุปกรณ์ปรากฏอยู่ในรายการปฏิทินการฝึกซ้อมเรียงตามวันที่ เมื่อคุณเลือกหนึ่งวันในปฏิทินการฝึกซ้อมแล้ว คุณสามารถดูหรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายตามตารางยังคงอยู่บนนาฬิกาของคุณไม่ว่าคุณได้ทำสำเร็จหรือข้ามไป เมื่อคุณส่งการออกกำลังกายตามตารางจาก Garmin Connect จะเขียนทับปฏิทินการฝึกซ้อมที่มีอยู่ก่อนหน้า
การใช้แผนการฝึกซ้อม Garmin Connect
ก่อนที่คุณสามารถดาวน์โหลดและใช้หนึ่งแผนการฝึกซ้อมจาก Garmin Connect ได้ คุณต้องมีบัญชี Garmin Connect ก่อน (Garmin Connect) และคุณต้องจับคู่นาฬิกา Forerunner กับโทรศัพท์ที่รองรับ
- จากแอป Garmin Connect เลือก
- เลือก การฝึก & การวางแผน > แผนการฝึก
- เลือกและจัดตารางแผนการฝึกซ้อม
- ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
- รีวิวแผนการฝึกซ้อมในปฏิทินของคุณ
แผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้
บัญชี Garmin Connect ของคุณมีแผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้และ Garmin coach เพื่อให้เข้ากับเป้าหมายการฝึกซ้อมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตอบบางคำถามและค้นพบแผนที่ช่วยให้คุณจบการแข่งแบบ 5 กม.ได้ แผนนี้ปรับตามระดับฟิตเนสปัจจุบันของคุณ ความพึงพอใจในการฝึกและจัดตาราง และวันแข่ง เมื่อคุณเริ่มทำตามแผน วิจิท Garmin Coach ถูกเพิ่มไปยังลูปภาพรวมบนนาฬิกา Forerunner ของคุณ
การเริ่มต้นการเวิร์คเอ้าท์ของวันนี้
หลังจากคุณส่งแผนการฝึกซ้อม Garmin Coach ไปยังนาฬิกาของคุณ ภาพรวม Garmin Coach จะปรากฎในลูปภาพรวมของคุณ (การปรับแต่งลูปภาพรวม)
- จากหน้าปัดนาฬิกา กด UP หรือ DOWN เพื่อดูภาพรวม Garmin Coach
หากการออกกำลังกายสำหรับกิจกรรมนี้ถูกจัดตารางเวลาไว้สำหรับวันนี้ นาฬิกาแสดงชื่อการออกกำลังกายและเตือนให้คุณเริ่มทำ
- กด START
- กด DOWN เพื่อดูขั้นตอนการเวิร์คเอ้าท์ (ให้เลือกได้)
- กด START และเลือก ออกกำลังกาย
- ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ