訓練完備程度
訓練完備程度為一個分數與一個簡短訊息,能夠幫助您判斷是否準備好進行當天的訓練。分數會使用下列因子,並在一天中持續計算及更新:
- 睡眠分數(昨晚)
- 恢復時間
- 心率變異度狀態
- 短期負荷
- 睡眠紀錄(過去 3 晚)
- 壓力紀錄(過去 3 天)
顏色區間 |
分數 |
說明 |
紫 |
95-100 |
最佳 |
藍 |
75-94 |
高 |
綠 |
50-74 |
中 |
橘 |
25-49 |
低 |
紅 |
1-24 |
不佳 |
要查看訓練完備程度的變化趨勢,前往您的 Garmin Connect 帳戶。