Các hoạt động khác

Ghi lại một hoạt động thở

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn .
2. Chọn Hoạt động > Khác >Thở.
3. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Cân bằng để đạt được trạng thái tỉnh táo và bình tĩnh.
   • Chọn Thư giãn và Tập trung để thư giãn cơ thể và tập trung tâm trí.
   • Chọn Thư giãn và tập trung (Ngắn) để thư giãn cơ thể và tập trung tâm trí trong khung thời gian ngắn hơn.
   • Chọn Tĩnh lặng để giảm mức độ căng thẳng của bạn và sẵn sàng đi ngủ.
4. Nếu cần, chọn Tập luyện.
5. Nhấn để bắt đầu hoạt động.
6. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình khi đồng hồ hướng dẫn bạn trong các bài tập thở.
7. Nhấn để chuyển sang bước tiếp theo trong giai đoạn luyện tập thở.
8. Sau khi hoàn tất hoạt động, nhấn , và chọn Lưu.
9. Nhấn .
10. Chọn Tất cả phân tích.

Nhịp tim trung bình, nhịp tim tối đa, nhịp thở trung bình và sự thay đổi căng thẳng của bạn xuất hiện.

Ghi lại hoạt động thiền định

Bạn có thể sử dụng buổi hướng dẫn hoặc tạo hoạt động thiền của riêng mình.

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn .
2. Chọn Hoạt động > Khác > Thiền.
3. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Tự do để ghi lại hoạt động thiền định tự do.
   • Chọn Phiên để theo dõi phiên hướng dẫn có âm thanh.
   • Chọn Tùy chỉnh để tạo phiên tùy chỉnh có âm thanh.
4. Nếu cần, nhấn , hoặc làm theo hướng dẫn trên màn hình.
5. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.

Đồng hồ hiển thị bộ hẹn giờ đếm ngược hoặc dự kiến.

6. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn để nghe nhạc thiền từ loa ngoài và cài đặt âm lượng loa.
   • Kết nối tai nghe của bạn để nghe âm thanh thiền (Kết nối tai nghe Bluetooth).

LƯU Ý: Thông báo bị tắt trong quá trình hoạt động thiền định.

7. Sau khi hoàn tất hoạt động, nhấn , và chọn Lưu.

Chơi trò chơi

Sử dụng Ứng dụng Garmin GameOn

Khi kết nối đồng hồ với máy tính, bạn có thể ghi lại hoạt động chơi game trên đồng hồ và xem số liệu hiệu suất theo thời gian thực trên máy tính.

1. Từ máy tính của bạn, truy cập www.overwolf.com/app/Garmin-Garmin_GameOn và tải xuống ứng dụng Garmin GameOn.
2. Làm theo hướng dẫn trên màn hình để hoàn thành thiết lập.
3. Khởi chạy ứng dụng Garmin Gameon.
4. Khi ứng dụng Garmin GameOn yêu cầu bạn kết nối đồng hồ, nhấn và chọn Hoạt động > Khác > Chơi trò chơi trên đồng hồ.

LƯU Ý: Khi đồng hồ của bạn được kết nối với ứng dụng Garmin GameOn, các thông báo và các tính năng Bluetooth® khác sẽ bị tắt trên đồng hồ.

5. Chọn Kết nối ngay.
6. Chọn đồng hồ từ danh sách, và làm theo hướng dẫn trên màn hình.

LƯU Ý: Bạn có thể nhấp vào > Cài đặt để tùy chỉnh cài đặt của mình, đọc lại hướng dẫn hoặc xóa đồng hồ. Ứng dụng Garmin GameOn sẽ lưu đồng hồ và cài đặt của bạn vào lần tiếp theo bạn mở ứng dụng. Nếu cần, bạn có thể kết nối đồng hồ của mình với một máy tính khác (Kết nối cảm biến không dây).

7. Chọn một tùy chọn:
   • Trên máy tính, bắt đầu một trò chơi được hỗ trợ để tự động bắt đầu trò chơi.
   • Trên đồng hồ của bạn, bắt đầu hoạt động chơi trò chơi thủ công (Ghi lại trò chơi thủ công).

Ứng dụng Garmin GameOn hiển thị số liệu năng suất theo thời gian thực của bạn. Khi bạn hoàn thành hoạt động của mình, ứng dụng Garmin GameOn sẽ hiển thị tóm tắt hoạt động chơi trò chơi và thông tin trận đấu của bạn.

Ghi lại trò chơi thủ công

Bạn có thể ghi lại hoạt động chơi trò chơi trên đồng hồ của mình và nhập số liệu thống kê theo cách thủ công cho từng trận đấu.

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn .
2. Chọn Hoạt động > Khác > Chơi trò chơi.
3. Nhấn và chọn kiểu trò chơi.
4. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.
5. Nhấn vào cuối trận đấu để ghi lại kết quả hoặc vị trí trận đấu của bạn.
6. Nhấn để bắt đầu trận chơi mới.
7. Sau khi hoàn tất hoạt động, nhấn , và chọn Lưu.

Nhảy dù

CẢNH BÁO

Tính năng Nhảy dù chỉ dành cho những vận động viên nhảy dù có kinh nghiệm. Tính năng Nhảy dù không nên được sử dụng như một máy đo độ cao chính của môn nhảy dù. Việc không nhập thông tin liên quan đến bước nhảy thích hợp có thể dẫn đến thương tích cá nhân nghiêm trọng hoặc tử vong.

Tính năng nhảy dù tuân theo hướng dẫn của quân đội về việc tính điểm nhảy dù ở độ cao cao (HARP). Đồng hồ tự động phát hiện khi bạn nhảy để bắt đầu điều hướng về phía điểm tác động mong muốn (DIP) bằng cách sử dụng khí áp kế và la bàn điện tử.

Lập kế hoạch nhảy dù

1. Chọn kiểu nhảy dù (Kiểu nhảy dù).
2. Nhập thông tin nhảy dù (Nhập thông tin nhảy dù).

Thiết bị tính HARP.

3. Chọn Đi đến HARP để bắt đầu điều hướng đến HARP.

Kiểu nhảy dù

Tính năng nhảy dù cho phép bạn đặt kiểu nhảy dù thành một trong ba loại: HAHO, HALO hoặc Static. Kiểu nhảy dù được chọn xác định những thông tin thiết lập bổ sung nào được yêu cầu. Đối với tất cả các kiểu nhảy dù, độ cao nhảy và bung dù được đo bằng feet so với cao độ mặt đất (AGL).

HAHO: Nhảy và bung dù ở độ cao lớn. Huấn luyện viên nhảy dù sẽ nhảy từ máy bay ở độ cao rất lớn và bung dù ở độ cao lớn. Bạn phải đặt DIP và độ cao nhảy tối thiểu 1.000 feet. Độ cao nhảy được giả định bằng với độ cao bung dù. Các giá trị phổ biến cho độ cao nhảy từ 12.000 đến 24.000 feet so với mặt đất (AGL).

HALO: Nhảy ở độ cao rất lớn và bung dù ở độ cao thấp. Huấn luyện viên nhảy dù sẽ nhảy từ độ cao rất lớn và bung dù ở độ cao thấp. Thông tin bắt buộc giống như kiểu nhảy dù HAHO, cộng với độ cao bung dù. Độ cao bung dù không được lớn hơn độ cao nhảy. Các giá trị phổ biến cho độ cao bung dù từ 2.000 đến 6.000 feet so với mặt đất (AGL).

Điểm cố định: Tốc độ và hướng gió được giả định không đổi trong suốt thời gian nhảy dù. Độ cao nhảy tối thiểu phải là 1.000 feet.

Nhập thông tin nhảy dù

1. Nhấn .
2. Chọn Hoạt động > Ngoài trời > Nhảy dù.
3. Chọn kiểu nhảy dù (Kiểu nhảy dù).
4. Hoàn thành một hoặc nhiều hoạt động hơn để nhập thông tin nhảy dù của bạn:
   • Chọn DIP để đặt tọa độ điểm cho vị trí tiếp đất mong muốn.
   • Chọn Độ cao nhảy xuống để đặt độ cao nhảy so với mặt đất (tính bằng feet) khi chuyên gia nhảy dù nhảy khỏi máy bay.
   • Chọn Độ cao bung dù để đặt độ cao bung dù so với mặt đất (tính bằng feet) khi chuyên gia nhảy dù bung dù.
   • Chọn Lao về phía trước để đặt quãng đường di chuyển ngang (tính bằng mét) do tốc độ máy bay.
   • Chọn Hướng đi đến HARP để đặt hướng di chuyển (tính theo độ) do tốc độ máy bay.
   • Chọn Gió để đặt tốc độ gió (tính theo dặm) và hướng gió (tính theo độ).
   • Chọn Giá trị không đổi để tinh chỉnh một số thông tin cho lần nhảy dù dự kiến. Tùy thuộc vào kiểu nhảy dù, bạn có thể chọn Phần trăm tối đa, Hệ số an toàn, K-Open, K-Freefall hoặc K-Static và nhập thông tin bổ sung (Thiết lập Constant).
   • Chọn Tự động đến DIP để tự động điều hướng sang DIP sau khi bạn nhảy dù.
   • Chọn Đi đến HARP để bắt đầu điều hướng đến HARP.

Nhập thông tin về gió cho các kiểu nhảy dù HAHO và HALO

1. Nhấn .
2. Chọn Hoạt động > Ngoài trời > Nhảy dù.
3. Chọn kiểu nhảy dù (Kiểu nhảy dù).
4. Chọn Gió > Thêm.
5. Chọn độ cao.
6. Nhập tốc độ gió tính theo dặm và chọn Hoàn tất.
7. Nhập hướng gió tính theo độ và chọn Hoàn tất.

Giá trị gió được thêm vào danh sách. Chỉ các giá trị gió nằm trong danh sách mới được sử dụng trong tính toán.

8. Lặp lại các bước 5-7 cho mỗi độ cao có sẵn.

Thiết lập lại thông tin gió

1. Nhấn .
2. Chọn Hoạt động > Ngoài trời > Nhảy dù.
3. Chọn HAHO hoặc HALO.
4. Chọn Gió > Thiết lập lại.

Tất cả các giá trị gió bị xóa khỏi danh sách.

Nhập thông tin gió cho kiểu nhảy dù Static

1. Nhấn .
2. Chọn Hoạt động > Ngoài trời > Nhảy dù > Điểm số cố định > Gió.
3. Nhập tốc độ gió tính theo dặm và chọn Hoàn tất.
4. Nhập hướng gió tính theo độ và chọn Hoàn tất.

Thiết lập Constant

Chọn Nhảy dù, chọn kiểu nhảy dù và chọn Giá trị không đổi.

Phần trăm tối đa: Đặt phạm vi nhảy dù cho tất cả các kiểu nhảy dù. Cài đặt dưới 100% sẽ giảm khoảng cách trôi đến DIP và cài đặt lớn hơn 100% sẽ làm tăng khoảng cách trôi. Các huấn luyện viên nhảy dù kinh nghiệm hơn có thể muốn sử dụng số % nhỏ hơn và người nhảy dù ít kinh nghiệm hơn có thể muốn sử dụng số % lớn hơn.

Hệ số an toàn: Đặt dung sai cho kiểu nhảy dù (chỉ dành cho HAHO). Các hệ số an toàn thường là các giá trị nguyên của hai hoặc lớn hơn và được xác định bởi huấn luyện viên nhảy dù dựa trên thông số kỹ thuật cho lần nhảy dù đó.

K-Freefall: Đặt giá trị kéo gió cho dù trong quá trình rơi tự do, dựa trên mức độ của tán dù (chỉ dành cho kiểu HALO). Mỗi chiếc dù nên dán một giá trị K.

K-Open: Đặt giá trị kéo gió cho dù đang mở, dựa trên mức độ của tán dù (dành cho kiểu HAHO và HALO). Mỗi chiếc dù nên dán một giá trị K.

K-Static: Đặt giá trị kéo gió cho dù trong quá trình nhảy tầm thấp, dựa trên mức độ tán dù (Chỉ dành cho kiểu Static). Mỗi chiếc dù nên dán một giá trị K.