Theo dõi các bài luyện tập đề xuất hằng ngày

Trước khi đồng hồ có thể đề xuất bài luyện tập chạy hoặc đạp xe hằng ngày, bạn phải có ước tính VO2 tối đa cho hoạt động đó (Ước tính VO2 tối đa).

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn START.
2. Chọn Chạy hoặc Đạp xe.

Bài luyện tập được đề xuất hằng ngày xuất hiện.

1. Nhấn START, và chọn một tùy chọn:
   • Để thực hiện bài luyện tập, chọn Bắt đầu luyện tập.
   • Để hủy bài luyện tập, chọn Bỏ qua.
   • Để xem trước các bước tập luyện, chọn Bước tập.
   • Để xem các đề xuất luyện tập cho tuần sắp tới, chọn Thêm đề xuất.
   • Để xem cài đặt luyện tập, chẳng hạn như Loại mục tiêu, chọn Thiết lập.

Các bài luyện tập được đề xuất cập nhật tự động những thay đổi trong thói quen tập luyện, thời gian phục hồi và VO2 tối đa.