ติดตามเวิร์คเอ้าท์รายวันที่แนะนำ
ก่อนที่นาฬิกาจะสามารถแนะนำการวิ่งหรือปั่นจักรยานประจำวันได้ คุณต้องมี VO2 max ประมาณการสำหรับกิจกรรมนั้น (เกี่ยวกับการประเมิน VO2 Max.)
- จากหน้าปัดนาฬิกา กด START
- เลือก วิ่ง หรือ จักรยาน
การออกกำลังกายที่แนะนำประจำวันจะปรากฏขึ้น
- กด START และเลือกตัวเลือก:
- ในการออกกำลังกาย ให้เลือก ออกกำลังกาย
- หากต้องการยกเลิกการออกกำลังกาย ให้เลือก ยกเลิก
- หากต้องการดูขั้นตอนการออกกำลังกาย ให้เลือก ขั้นตอน
- เพื่อดูฃคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง เลือก คำแนะนำเพิ่มเติม
- เพื่อดูการตั้งค่าการออกกำลัง เช่น ประเภทเป้าหมาย เลือก การตั้งค่า
เวิร์คเอ้าท์ที่แนะนำจะอัปเดตโดยอัตโนมัติตามการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการฝึกซ้อม เวลาในการฟื้นตัว และ VO2 max