心率变异数与压力分数

压力分数为一次3分钟的压力测试，你需要保持静止站立的状态进行测试，设备会分析这段时间内心率的变化情况然后得出你的总体压力分数。训练，睡眠，营养以及生活的压力都会影响着跑步的成绩。压力分数的范围为1-100，1表示压力非常小而100表示压力非常大。熟知自身的压力分数能帮助你了解是否自己的身体已经准备充分，可以进行一场艰难的跑步或者瑜伽训练。

查看心率变异数与压力分数

在查看心率变异数与压力分数前，需佩戴胸带式心率传感器并配对设备（配对无线传感器，第41页）在活动App 应用程序设置列表显示心率变异数与压力分数。

小技巧：Garmin建议于每天相同的时间和条件下测量压力分数。

1. 如果需要，选择 > 新增 > HRV压力分数 新增至App 应用程序列表。
2. 选择 是 新增至最爱列表。
3. 在时间表面，选择 > HRV压力分数 >。
4. 站在原地休息 3 分钟。