乳酸阈值
乳酸阈值是指高强度运动下乳酸在血液堆积的门坎。当跑者在跑步时若超过配速或者心率门坎，疲劳感就会开始迅速增加。对于训练有素的跑者，通常发生在跑者达到最大心率的 90% 时，大约是 10 公里或半马比赛时的配速；对于一般的跑者来说，乳酸阈值常常远低于最大心率的90%。了解自己的乳酸阈值可以知道如何进行训练和在比赛中推自己一把。
如果已经知道自己的临界心率，您可以至使用者设置输入（关于心率区间，第23页）。
依照指示测量乳酸阈值
此功能需要Garmin胸带式心率传感器。在测量之前，您必须戴上心率传感器并将其与设备配对（配对无线传感器，第41页）。
设备会使用您默认的使用者设置和最大摄氧量估算您的乳酸阈值。在维持高强度心率的跑步过程中，设备会自动侦测您的乳酸阈值。
小技巧：设备需要多次跑步以获取最大心率和最大摄氧量。如果无法顺利取得预估乳酸阈值，请手动调低您的最大心率值。
- 在时间表面，按下
键。 - 选取户外跑步模式，需等待GPS定位完成。
需要GPS才能完成测量。
- 长按 MENU 键。
- 选择 训练 > 乳酸阈值测试。
- 启动计时，并依照屏幕指示进行操作。
开始跑步后，设备会显示各个步骤、目标和当下的心率数据。测量结束后会显示信息提醒。
- 测量结束后，停止计时并保存活动。
如果是首次估计乳酸阈值，设备会要求根据乳酸阈值心率，来更新您的心率区间。每再估计一次乳酸阈值，设备都会询问是否接受新预估值。