회복 시간
손목 심박 측정 기능 또는 호환되는 가슴 심박계와 함게 Garmin 장치를 사용하면 몸이 완전히 회복되어 다음번 고강도 운동을 실시할 준비가 완료될 때까지 시간이 얼마나 남았는지를 화면에 표시할 수 있습니다.
참고: 회복 시간 권고에는 귀하의 VO2 Max 추정치가 사용되며, 처음에는 부정확할 수도 있습니다. 귀하의 운동 능력을 알아내기 위하여 장치는 귀하에게 몇 가지 활동을 완료하도록 요구합니다.
회복 시간은 활동 후에 바로 나타납니다. 시간은 또 다른 고강도 워크아웃을 시작하기 위한 최적 상태가 될 때까지 카운트다운됩니다.
회복 시간 보기
가장 정확한 추정치를 구하려면, 사용자 프로파일 설정을 완료하고(27 페이지, 사용자 프로필 설정하기), 최대 심박수를 설정해야 합니다 (27 페이지, 심박존 설정하기).
- 러닝을 시작합니다.
- 라이딩후 저장을 선택합니다.
회복 시간이 표시됩니다. 최대 시간은 4일입니다.
참고: 시계 화면에서 UP 또는 DOWN을 눌러 훈련 상태 위젯을 볼 수 있으며, 여기에서 
를 눌러 훈련 데이터를 스크롤하여 회복시간을 확인할 수 있습니다.
회복 심박수
손목 심박계를 사용하거나 호환 가슴 심박계를 착용한 상태로 훈련을 하는 경우, 각 활동을 완료한 후에 회복 심박수 값을 확인할 수 있습니다. 회복 심박수는 운동시 심박수와 운동을 종료하고 2분 후 심박수의 차이입니다. 예를 들어 일반적인 훈련 달리기를 마친 후 타이머를 정지합니다. 심박수는 140 bpm입니다. 아무런 활동 없이 또는 쿨다운을 실시하고 2분이 지난 후 심박수는 90 bpm이 됩니다. 이때 회복 심박수는 50 bpm (140 - 90)입니다. 몇몇 연구 결과는 회복 심박수와 심장 건강 사이의 연관관계를 밝혔습니다. 일반적으로 회복 심박수가 클 수록 심장이 더 건강함을 의미합니다.
팁: 최상의 결과를 얻으려면 장치에서 회복 심박수 값을 계산하는 2분 동안 움직이지 않는 것이 좋습니다. 이 값이 표시된 후 활동을 저장하거나 삭제할 수 있습니다.