FTP

FTPとはFunctional Threshold Power(機能的作業閾値パワー)の略で、自身が1時間出し続けられるパワーの最高値を指します。定期的にFTP値を測定することで、パワートレーニングの指標にすることができます。

FTP値の測定には、ペアリング済みのベルト式心拍計とパワー計を装着してアクティビティを行う必要があります( ワイヤレスセンサーをペアリングする)。また、あらかじめサイクリングVO2 Maxの測定を行う必要があります。( サイクリングVO2 Maxを測定する

FTP値を確認する

  1. ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押して、パフォーマンスウィジェットを表示します。
  2. キーを押して、ウィジェットを全画面で表示します。DOWNキーでパフォーマンス測定結果一覧をスクロールし、FTPを表示します。

    カラーゲージ

    レベル

    パープル

    優れている

    ブルー

    非常に良い

    グリーン

    良い

    オレンジ

    普通

    レッド

    一般(未訓練)

FTPレベル分類表

ヒントパフォーマンス通知機能により新しいFTP値が通知された際は、新しいFTP値に更新する場合は[OK]を、更新せず現在のFTP値を維持する場合は[いいえ]を選択します。

FTP測定テストを実行する

注意FTP測定テストは約30分を要するハードなワークアウトです。測定テストは、平坦な道が多く、徐々に強度を上げながらご自身のベストパフォーマンスで走れるコースで実施してください。

  1. ウォッチフェイスページで キーを押します。
  2. サイクリングアクティビティを選択します。(バイク等)
  3. MENUキーを長押ししてメニューページを表示します。
  4. [トレーニングメニュー][ FTP測定テスト]の順に選択します。
  5. キーを押してアクティビティのタイマーを開始し、測定テストのワークアウトを開始します。画面に表示されるワークアウトの指示に従い、ワークアウトを実行します。
  6. すべてのステップを完了すると、測定結果が表示されます。
  7. 次のいずれかのオプションを選択します。
    • [ O K ] 検出されたFTP値に更新します。
    • [キャンセル] 検出されたFTP値に更新せず現在のFTP値を使用します。