進行閾值功率測試
在您進行 FTP 測試之前，您必須先將裝置與胸帶式心率感測器及功率計配對（），且需取得您的最大攝氧量估算值（）。
備註：閾值功率測試是一項具挑戰性的訓練，完成訓練約需 30 分鐘。選擇路況正常且大致平坦的路線，確保可在騎乘過程穩定提高強度，就如同計時賽一般。
- 在時間錶面，按下 START 鍵。
- 選擇一個騎乘活動。
- 長按 MENU 鍵。
- 選擇 訓練 > 閾值功率測試。
- 依照螢幕指示操作。
開始騎乘後，裝置會顯示各個步驟、目標和當下的功率資料，測量結束後會顯示訊息提醒。
- 測量結束後，完成緩和運動、關閉計時器並儲存活動。
您的 FTP 會以每公斤瓦特的數值、您的輸出功率（瓦）以及色彩量表的位置顯示。
- 選擇一個選項：
- 選擇 接受 儲存新的 FTP。
- 選擇 拒絕 保留目前的 FTP。
乳酸閾值是指乳酸開始在血液中累積的運動強度。跑步的乳酸閾值是以出力程度或配速估算。當跑者跨過此門檻，疲勞感會開始加速提升。有經驗跑者的閾值約出現在最大心率的 90% 以及 10K 至 半馬賽跑的配速之間。一般跑者的乳酸閾值則通常遠低於最大心率的 90%。知道自己的乳酸閾值可以幫助您判斷訓練強度或比賽中何時該全力衝刺。要得知個人乳酸閾值的強度，除了到實驗室進行運動與血液乳酸濃度的精密量測之外，另一個方式就是透過比賽或自我檢測，推算出乳酸閾值發生的運動強度，一般可以透過 10 公里比賽的成績來計算乳酸閾值的臨界配速或心率。
如果您已經知道自己的乳酸閾值心率，可以至使用者設定輸入（）。您可以開啟自動偵測功能，讓裝置在活動期間自動記錄您的乳酸閾值。