取得騎乘的最大攝氧量估算值

此功能需要搭配功率計與腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。功率計必須與您的手錶配對（）。如果您是使用胸帶式心率感測器，請先將它戴好並與您的手錶配對。

為了獲得最準確的估算值，請完成個人資料設定（）並設定您的最大心率（）。估算值一開始可能會不太準確，這是由於裝置需要多次的騎乘資料來瞭解您的騎乘表現。

1. 穩定、高強度騎乘至少 20 分鐘。
2. 騎乘結束後，選擇 儲存。
3. 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵往下搜尋生理指標參數。

小秘訣：您可以按下 START 鍵以檢視其他資訊。

檢視您的身體年齡

您的身體年齡可以讓您知道自己的體能與同性別的人比起來如何。手錶會使用如年齡、身高質量指數（BMI）、靜止心率數據及高強度活動紀錄算出您的身體年齡。如果您有 Garmin Index 體重計，您的手錶會改用體脂肪率而非 BMI 來計算身體年齡。運動與生活型態的改變都會影響您的身體年齡。

備註：要得到最準確的身體年齡，請完成使用者資料定（）。

1. 長按 MENU 鍵。
2. 選擇 使用者資訊 > 身體年齡。

檢視預估完賽時間

完成使用者資料定（）與最大心率設定（）以取得最準確的估算。

您的手錶使用最大攝氧量估算值（）以及您的訓練歷史紀錄推算您的目標完賽時間。裝置會分析您數週的訓練數據以優化此預估完賽時間。

小秘訣：如果您有多個 Garmin 裝置，您可以啟用 Physio TrueUp 功能以同步其他裝置的活動、歷史紀錄及數據（）。

1. 在時間錶面，按下 UP 鍵或 DOWN 鍵以檢視體能表現概覽。
2. 按下 START 鍵以檢視概覽詳細資訊。
3. 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵以檢視預估完賽時間。

1. 按下 START 鍵以檢視其他距離的預估時間。

備註：預估值一開始可能會不太準確，這是由於手錶需要數次的跑步資料來瞭解您的跑步表現。

心率變異度與壓力等級

壓力等級為 3 分鐘的靜止站立測試的結果，期間 Enduro 裝置會分析您的心率變異度來決定您的整體壓力。訓練、睡眠、營養以及日常生活壓力都會影響運動員的表現。壓力等級的範圍介於 1 至 100，1 代表壓力極小的狀態，而 100 代表壓力極大的狀態。了解您的壓力等級可以幫助您決定身體是準備好進行較困難的訓練還是瑜珈活動。

檢視心率變異度與壓力等級

此功能需搭配 Garmin 胸帶式心率感測器。在檢視心率變異度（HRV）壓力等級前，您須先戴上心率感測器並將其與您的裝置配對（）。

小秘訣：Garmin 建議於每天相同的時間和條件下測量壓力等級。

1. 如有需要，按下 START 鍵，並選擇 新增 > HRV壓力 將壓力應用程式新增至活動與應用程式清單。
2. 選擇 是 將應用程式新增至最愛清單。
3. 在時間錶面，按下 START 鍵，選擇 HRV壓力，再按下START 鍵。
4. 站在原地休息 3 分鐘。

體能狀況指數

當您完成一個活動（例如跑步或騎車），體能狀況指數功能會分析配速、心率、心率變異數等資訊，來比較您的平均健康水平並評估能力，這是與您的最大攝氧量基準比較後的偏差值即時結果。

體能狀況指數範圍從 -20 到 +20。在開始活動的 6 到 20 分鐘，裝置會顯示體能狀況指數。例如：+5 表示有充足的休息，且精力充沛足以完成一趟好的跑步或騎乘活動。您可以新增體能狀況指數到訓練畫面以掌控自己的活動能力，這個指數也可以視為疲勞指標，尤其是在完成一趟長程跑步或者騎乘活動後。

備註：裝置需要多次的跑步或騎乘紀錄，以取得準確的最大攝氧量來評估跑步或騎乘能力（）。

檢視體能狀況指數

本功能需搭配腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。

1. 新增 體能狀況指數 到一個資料畫面（）。
2. 開始跑步或騎乘。

6 到 20 分鐘後，裝置上會出現您的體能表現狀況。

1. 瀏覽訓練頁面以檢視跑步或騎乘時的體能狀況指數。

取得功能閾值功率（FTP）的估算

在取得功能閾值功率（FTP）估算值之前，您必須先將手錶與胸帶式心率感測器及功率計配對（），且需取得您的最大攝氧量估算值（）。

手錶會根據預設的使用者設定和最大攝氧量估算您的功能閾值功率。在維持高強度心率的騎乘過程中，手錶會自動偵測您的閾值功率（FTP）。

1. 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視體能表現概覽。
2. 按下 START 鍵以檢視概覽詳細資訊。
3. 按 UP 鍵或 DOWN 鍵以檢視您的 FTP 估算值。

您的 FTP 估算會以每公斤瓦特的數值、您的輸出功率（瓦）以及色彩量表的位置顯示。

如需更多資訊，請參閱附錄（）。

備註：當體能表現通知警示您有新的 FTP 時，您可以選擇 接受 以儲存新的 FTP，或選擇 拒絕 保留目前的 FTP。