新增訓練計畫

1. 選擇 訓練 > 訓練計畫 > 新增。
2. 輸入名稱，並選擇 。
3. 選擇 新增訓練階段。
4. 選擇訓練步驟類型。

   例如：選擇 休息 設定該階段休息。

   休息時，碼表會持續計時並記錄資訊。

5. 選擇訓練步驟持續時間。

   例如：選擇 距離 設定達到指定距離結束此階段。

6. 若有需要，輸入自訂訓練階段持續時間的數值。
7. 選擇訓練步驟目標類型。

   例如：選擇 心率區間 在階段期間維持穩定心率。

8. 若有需要，選擇目標區間或輸入自訂範圍。

   例如：您可以選擇一個心率區間。每當您的心率超過或低於該區間的心率時，裝置會發出警示聲並顯示提醒訊息。

9. 選擇 儲存階段步驟。
10. 選擇 新增訓練階段 新增更多階段至訓練計畫。
11. 選擇 儲存訓練計畫。