訓練負荷
訓練負荷測量您過去 7 天的訓練量，也就是運動後的過耗氧量（EPOC）總和。量表將顯示您目前的負荷是低、高還是介於維持或提升體能的最佳範圍。最佳範圍的劃定取決於您的體能表現及訓練資料。訓練時間及強度增加或減少時，最佳範圍將跟著調整。
取得訓練負荷估算
在估算訓練負荷前，您必須先穿戴心率感測器、安裝功率計並與裝置配對完成（配對無線感測器）。如果您購買的裝置已包含心率感測器，感測器在出廠前已完成裝置配對。
為了獲得更精準的恢復時間估算，請先完成設定使用者資料（設定個人資料），與最大心率（設定心率區間）。
備註：裝置需要藉由更多資料來瞭解您的騎乘狀況，所以最大攝氧量的值剛開始可能看起來會不太準確。
- 至少一周進行一次騎乘活動。
- 選擇
> 我的資料 > 訓練狀態 > 訓練負荷。您的訓練負荷估算會以數字顯示，並以指針標示於色彩量表上。
橘高
綠極佳
藍低