ปริมาณการฝึกซ้อม

ปริมาณการฝึกซ้อมคือการวัดของปริมาณการฝึกซ้อมของคุณในเจ็ดวันล่าสุด ซึ่งเป็นผลรวมของการผลาญออกซิเจนหลังการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น (EPOC) ของคุณในเจ็ดวันล่าสุด มาตรวัดบ่งชี้ว่าปริมาณปัจจุบันของคุณนั้นต่ำ, สูง, หรืออยู่ภายในระยะที่ดีที่สุดเพื่อคงไว้หรือพัฒนาระดับฟิตเนสของคุณ ระยะที่ดีที่สุดถูกกำหนดโดยขึ้นกับระดับฟิตเนสและประวัติการฝึกซ้อมรายบุคคลของคุณ ระยะปรับตามเวลาการฝึกซ้อมและความเข้มข้นของคุณที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง

การหาค่าการประเมินปริมาณการฝึกซ้อมของคุณ

ก่อนที่คุณสามารถดูการประเมินปริมาณการฝึกซ้อมของคุณได้, คุณต้องสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ, ติดตั้งมิเตอร์ power, และจับคู่ทั้งสองกับอุปกรณ์ของคุณก่อน (การจับคู่เซ็นเซอร์ไร้สายของคุณ) หากอุปกรณ์ของคุณถูกบรรจุมาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจด้วย, อุปกรณ์และเซ็นเซอร์ได้ถูกจับคู่กันแล้ว

สำหรับการประเมินที่แม่นยำมากที่สุด, ให้ตั้งค่าโปรไฟล์ผู้ใช้จนเสร็จสมบูรณ์ (การตั้งค่าโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณ), และตั้งอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ (การตั้งโซนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ)

หมายเหตุ: ในตอนแรกการประเมินอาจดูไม่ค่อยแม่นยำนัก อุปกรณ์ต้องการให้ปั่นจักรยานสักเล็กน้อยเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสมรรถนะการปั่นจักรยานของคุณ

1. ปั่นอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างช่วงเวลาเจ็ดวัน
2. เลือก > สถิติของฉัน > สถานะการฝึก > ปริมาณการการฝึกซ้อม

   ค่าการประเมินปริมาณการฝึกซ้อมของคุณปรากฏเป็นตัวเลขและตำแหน่งบนมาตรวัดสี

   

   สีส้ม	สูง
   สีเขียว	เหมาะที่สุด
   สีน้ำเงิน	ต่ำ