トレーニングステータス

VO2 Maxとトレーニング負荷のデータを基に、トレーニングが自身のパフォーマンスにもたらす効果を示します。

トレーニングステータスを確認する

1. ホーム画面から ＞[マイデータ]の順に選択します。
2. を選択してトレーニングステータスを表示します。

   

   ピーキング（ベストコンディション）：これまでのトレーニングでの疲労も上手く回復ができた、理想的なレースコンディションです。このコンディションは長く続かないため、その際はトレーニングプランを改めて計画し、実行しましょう。

   プロダクティブ（レベルアップ）：フィットネスレベルとパフォーマンスが良い方向に推移しています。フィットネスレベルを維持するためにトレーニングに休息期間を取り入れることも重要です。

   キープ（レベル維持）：現在のフィットネスレベルを維持するのに適したトレーニング負荷です。今よりもワークアウトのバリエーションやトレーニングのボリュームを増やすことで、フィットネスレベルの向上が期待できます。

   リカバリー（回復に適した負荷）：ハードトレーニングで消耗した身体の回復に適したトレーニング負荷です。十分な回復を感じたら、負荷の高いトレーニングを再開しましょう。

   アンプロダクティブ（ヘルスコンディション低下）：トレーニング負荷は適切なレベルですが、フィットネスレベルが低下しています。休息や栄養状態、ストレスなどの健康面に低下の要因があるかもしれません。

   ディトレーニング（トレーニング不足）：一週間またはそれ以上、通常よりトレーニングを行っていません。フィットネスレベルに影響を及ぼし始めています。トレーニング負荷を増やして改善を試みてください。

   オーバーリーチ（オーバーワーク）：トレーニング負荷が高すぎるため、フィットネスレベルの向上には逆効果です。十分な休息が必要です。適度に軽い運動を行いながら、時間をかけて身体を休めてください。

   ステータスなし：利用可能なトレーニングデータがありません。トレーニングステータスを表示するには、サイクリングVO2 Maxの測定結果を含む1～2週間分のトレーニングデータが必要です。

トレーニングステータスを一時停止する

けがや病気をしているときなどには、トレーニングステータス機能を一時停止することができます。一時停止すると、トレーニングステータスとトレーニング負荷、リカバリーアドバイザーの機能が無効になります。

1. ホーム画面から[マイデータ]を選択します。
2. を選択してトレーニングステータスを表示します。
3. 画面をタップして詳細ページを表示します。
4. を選択します。
5. [トレーニングステータス停止]のスイッチをオンに設定します。

トレーニングステータスを再開する

1. ホーム画面から[マイデータ]を選択します。
2. を選択してトレーニングステータスを表示します。
3. 画面をタップして詳細ページを表示します。
4. を選択します。
5. [トレーニングステータス停止]のスイッチをオフに設定します。