การดู Stress Score ของคุณ
ก่อนที่คุณสามารถดูระดับความเครียดของคุณได้ คุณต้องสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอกและจับคู่กับอุปกรณ์ของคุณก่อน (การจับคู่เซนเซอร์ไร้สายของคุณ)
Stress score เป็นผลของการทดสอบสามนาทีที่ทำในขณะที่กำลังยืนนิ่ง ในที่ซึ่งอุปกรณ์ Edge วิเคราะห์ความผันแปรของอัตราการเต้นหัวใจเพื่อตรวจสอบความเครียดโดยรวมของคุณ การฝึกซ้อม การนอนหลับ โภชนาการ และความเครียดในชีวิตทั่วไปทั้งหมดส่งผลกระทบว่านักกีฬาแสดงผลอย่างไร ช่วง stress score เรียงจาก 1 ถึง 100 โดยที่ 1 เป็นสภาพความเครียดต่ำมาก และ 100 เป็นสภาพความเครียดสูงมาก การทราบ stress score ของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับเวิร์คเอ้าท์หรือโยคะที่ยากหรือไม่
ข้อแนะนำ: Garmin แนะนำว่าคุณควรวัด stress score ของคุณในเวลาเดียวกันและภายใต้สภาพแวดล้อมเดียวกันโดยประมาณทุก ๆ วัน
- เลือก
> สถิติของฉัน > Stress Score > 
- ยืนนิ่ง ๆ และผ่อนคลายนาน 3 นาที