屋内トレーナーを使用する
屋内トレーナー（別売）を使用するには、あらかじめデバイスとトレーナーをANT+接続でペアリングする必要があります。（ 屋内トレーナーをペアリングする）
ご使用の屋内トレーナーにより、利用可能な設定や機能が異なります。詳しくはトレーナーの取扱説明書等をご確認ください。
屋内トレーナーを使用して、コースまたはアクティビティ、ワークアウトのレジスタンスシュミレーションを実行できます。屋内トレーナーを使用中は、GPS は自動でオフになります。
- ホーム画面から[トレーニング]＞[スマートトレーナー]の順に選択します。
- 次のいずれかのオプションを選択します。
- [フリーライド] 手動で負荷レベルを調整するフリーライドを実行します。
- [コースを選択] 保存済みコースを選択します。（ コース）
- [アクティビティを選択] 保存済みアクティビティを選択します。（ トレーニングを開始する）
- [ワークアウトを選択] 保存済みのワークアウトを選択します。（ ワークアウト）
- 利用可能な場合は、[勾配設定]/[負荷設定]/[目標パワー]を選択してカスタマイズします。
- 注意：トレーナーの負荷は、コースまたはライド情報に基づいて増減します。
- コースまたはアクティビティ、ワークアウトを選択します。
- [ライド]を選択します。
を押してアクティビティのタイマーを開始します。
負荷を設定する
- ホーム画面から[トレーニング]＞[スマートトレーナー]＞[負荷設定]の順に選択します。
または 
を選択して負荷を設定します。- を押してアクティビティのタイマーを開始します。
- 必要に応じて、
＞[負荷設定]を選択して負荷を調整します。
勾配を設定する
- ホーム画面から[トレーニング]＞[スマートトレーナー]＞[勾配設定]の順に選択します。
- または を選択して負荷を設定します。
目標パワーを設定する
- ホーム画面から[トレーニング]＞[スマートトレーナー]＞[目標パワー設定]の順に選択します。
- ターゲットパワー値を設定します。
- アクティビティプロフィールを選択します。
- を押してアクティビティのタイマーを開始します。
- スピードに応じた一定のパワー出力を維持するため、トレーナーの負荷は自動調整されます。
- 必要に応じて、 ＞[負荷設定]を選択して目標パワーを調整します。