Tải luyện tập

Cường độ luyện tập là sự đo lường khối lượng luyện tập trong 7 ngày qua. Đây là tổng đo lường EPOC trong 7 ngày qua. Ứng dụng đo cho biết cường độ hiện tại của bạn là thấp, cao, hay nằm trong phạm vi tối ưu để duy trì hoặc cải thiện mức độ luyện tập. Phạm vi tối ưu được xác định dựa trên từng mức độ luyện tập và lịch sử luyện tập. Phạm vi thay đổi khi thời gian và cường độ luyện tập tăng hoặc giảm.

Nắm được ước tính cường độ luyện tập của bạn

Trước khi bạn có thể xem ước tính cường độ luyện tập của bạn, bạn phải bật Thiết bị theo dõi nhịp tim, lắp đặt dụng cụ đo công suất và ghép đôi chúng với thiết bị của bạn (Ghép đôi cảm biến không dây của bạn). Nếu thiết bị đã được đóng gói cùng Thiết bị theo dõi nhịp tim thì thiết bị và máy cảm biến đó đã được ghép đôi.

Để có ước tính chính xác nhất, hãy hoàn thành thiết lập hồ sơ người dùng (Thiết lập hồ sơ người dùng) và cài đặt nhịp tim tối đa của bạn (Thiết lập vùng nhịp tim).

LƯU Ý: Ước tính có thể không chính xác lúc ban đầu. Thiết bị yêu cầu một số lượt đạp xe để tìm hiểu về hiệu suất đạp xe.

1. Đạp xe ít nhất một lần trong thời gian bảy ngày.
2. Chọn Trình đơn > Số liệu thống kê của tôi > Trạng thái luyện tập > Tải.

   Ước tính cường độ luyện tập của bạn hiển thị dưới dạng số và trên vị trí máy đo màu.

   

   Cam	Cao
   Xanh lá	Tối ưu
   Xanh lam	Thấp