Sử dụng máy luyện tập trong nhà

Trước khi bạn có thể sử dụng máy luyện tập trong nhà tương thích, bạn phải kết nối máy luyện tập với thiết bị sử dụng công nghệ ANT+® của bạn (Kết nối máy tập trong nhà).

Không phải tất cả các tính năng và cài đặt đều khả dụng cho tất cả các loại thiết bị luyện tập trong nhà.Để biết thêm thông tin, xem hướng dẫn sử dụng thiết bị luyện tập của bạn.

Bạn có thể sử dụng thiết bị của bạn với máy luyện tập trong nhà để mô phỏng lực cản trong khi làm theo hành trình, hoạt động hoặc bài luyện tập. Trong khi sử dụng máy luyện tập trong nhà, thiết bị định vị GPS tự động tắt.

1. Chọn Luyện tập > Máy luyện tập thông minh.
2. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Đạp xe tự do để điều chỉnh thủ công mức lực cản.
   • Chọn Đi theo hành trình để theo dõi hành trình đã lưu (Hành trình).
   • Chọn Đi theo hoạt động để tuân theo lượt đi đã được lưu (Đạp xe).
   • Chọn Tuân theo một bài tập để theo dõi một bài tập đã lưu (Bài luyện tập).
   • Nếu có, Chọn Cài đặt cấp độ, Cài đặt lực cản, hoặc Đặt mục tiêu lực để tùy chỉnh chuyến đạp xe của bạn.

   LƯU Ý: Lực cản máy tập thay đổi dựa vào thông tin hành trình hoặc đạp xe.

3. Chọn hành trình, hoạt động hoặc bài tập.
4. Chọn Đạp xe.
5. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.

Cài đặt Lực cản

1. Chọn Luyện tập > Máy luyện tập thông minh > Đặt lực cản.
2. Chọn hoặc để thiết lập kháng lực được áp dụng trên máy tập.
3. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.
4. Nếu cần thiết, chọn hoặc để thay đổi lực cản trong suốt hoạt động của bạn.

Cài đặt Công suất Mục tiêu

1. Chọn Luyện tập > Máy luyện tập thông minh > Đặt công suất mục tiêu.
2. Cài đặt giá trị Công suất Mục tiêu.
3. Nhấn để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.

Điều chỉnh lực cản áp dụng cho máy luyện tập để duy trì công suất ra liên tục dựa trên tốc độ của bạn.

4. Nếu cần thiết, chọn hoặc để thay đổi lực cản trong suốt hoạt động của bạn.