VO2 Maxを測定する

VO2 Max の測定には、対応するハートレートセンサー（心拍計）とパワー計（別売）をデバイスにペアリングして接続する必要があります（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）。デバイスに標準付属のセンサーは、あらかじめデバイスにペアリングされています。測定精度向上のため、ユーザープロフィールと（ ユーザープロフィール）心拍ゾーン（ 心拍ゾーンを設定する）を正しく設定してください。

注意：初めのうちは測定値が不正確な場合があります。トレーニングを複数回行うことで、デバイスがユーザーのパフォーマンスを学習し、測定精度が向上します。

1. 屋外でライドを開始し、一定のペースで高強度のアクティビティを 20 分間以上行います。
2. ライドを終了し、アクティビティのデータを保存します。
3. ホーム画面から ＞[マイデータ]＞[トレーニングステータス]の順にタップします。
4. 画面をスワイプして VO2 Max を確認します。
   • VO2 Maxは、数値とレベル別に分類されたカラーゲージで表示されます。

本データは、The Cooper Institute®の許可のもと提供されています。詳しくは、 VO2 Maxレベル分類表 および www.CooperInstitute.orgをご覧ください。

サイクリングVO2 Max測定に関するヒント

より正確なVO2 Max測定のため、次のことをご確認ください。

• デバイスおよびペアリング済みの心拍計とパワー計が正常に動作することを確認し、バッテリー残量が十分な状態でトレーニングを行ってください。
• 心拍数やパワー出力の変動が激しいトレーニングでは、正確な値が測定できないことがあります。一定のペースを維持してください。
• 20 分間のトレーニングの間、最大心拍数の 70％よりも高い心拍数を維持してください。
• 20 分間のトレーニングの間、一定のパワー出力を維持してください。
• 起伏の多い地形の走行は避けてください。
• ドラフティング走行を多用するグループ走行は避けてください。