トレーニング効果を確認する
トレーニング効果は、次のいずれかの方法で確認します。
- トレーニングページのデータ項目に設定し、アクティビティ実行中に確認する。
- 履歴から確認する
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TE値 |
有酸素向上効果 |
無酸素向上効果 |
|---|---|---|
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0.0～0.9 |
効果なし |
効果なし |
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1.0～1.9 |
効果 小 |
効果 小 |
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2.0～2.9 |
有酸素フィットネスの維持 |
無酸素フィットネスの維持 |
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3.0～3.9 |
有酸素フィットネスの向上 |
無酸素フィットネスの向上 |
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4.0～4.9 |
有酸素フィットネスの更なる向上 |
無酸素フィットネスの更なる向上 |
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5.0 |
過度なトレーニング 十分な休息なしではリスクあり |
過度なトレーニング 十分な休息なしではリスクあり |