訓練負荷

訓練負荷測量的是您過去 7 天的訓練量，也是您運動後過耗氧量（EPOC）的總和。此量表會顯示您目前的負荷是低、高，或是在能夠維持或提升體能的最佳範圍內。最佳範圍是依據您的體能等級與訓練紀錄得出，並會隨著您訓練時間及強度的增減而調整。

取得訓練負荷估算

在取得您的訓練負荷估算值之前，您必須戴上心率感測器、安裝功率計，並將其與裝置配對（配對無線感測器）。如果您的裝置購買時已包含心率感測器，則裝置與感測器已完成配對。要取得最準確的估算值，請完成使用者資訊設定（設定使用者資訊），並設您的定最大心率（設定您的心率區間）。

備註：裝置需要藉由數次騎乘資料來瞭解您的騎乘狀況，所以最大攝氧量的值剛開始可能看起來會不太準確。

1. 至少每 7 天進行 1 次騎乘活動。
2. 選擇 > 我的數據 > 訓練狀態。
3. 滑動螢幕以檢視您的訓練負荷。

您的訓練負荷估算會以數字以及色彩量表上的位置顯示。