トレーニングステータス

VO2 Maxとトレーニング負荷のデータを基に、トレーニングが自身のパフォーマンスにもたらす効果を示します。

ピーキング(ベストコンディション)

これまでのトレーニングでの疲労も上手く回復ができた、理想的なレースコンディションです。このコンディションは長く続かないため、その際はトレーニングプランを改めて計画し、実行しましょう。

プロダクティブ(レベルアップ)

フィットネスレベルとパフォーマンスが良い方向に推移しています。フィットネスレベルを維持するためにトレーニングに休息期間を取り入れることも重要です。

キープ(レベル維持)

現在のフィットネスレベルを維持するのに適したトレーニング負荷です。今よりもワークアウトのバリエーションやトレーニングのボリュームを増やすことで、フィットネスレベルの向上が期待できます。

リカバリー(回復に適した負荷)

ハードトレーニングで消耗した身体の回復に適したトレーニング負荷です。十分な回復を感じたら、負荷の高いトレーニングを再開しましょう。

アンプロダクティブ(ヘルスコンディション低下)

トレーニング負荷は適切なレベルですが、フィットネスレベルが低下しています。休息や栄養状態、ストレスなどの健康面に低下の要因があるかもしれません。

ディトレーニング(トレーニング不足)

一週間またはそれ以上、通常よりトレーニングを行っていません。フィットネスレベルに影響を及ぼし始めています。トレーニング負荷を増やして改善を試みてください。

オーバーリーチ(オーバーワーク)

トレーニング負荷が高すぎるため、フィットネスレベルの向上には逆効果です。十分な休息が必要です。適度に軽い運動を行いながら、時間をかけて身体を休めてください。

- (ステータスなし)

利用可能なトレーニングデータがありません。トレーニングステータスを表示するには、サイクリングVO2 Maxの測定結果を含む1~2週間分のトレーニングデータが必要です。

トレーニングステータスを一時停止する

けがや病気をしているときなどには、トレーニングステータス機能を一時停止することができます。一時停止すると、トレーニングステータスとトレーニング負荷、リカバリーアドバイザー、おすすめワークアウトの機能が無効になります。

  1. ホーム画面から[マイデータ]をタップします。
  2. タップしてトレーニングステータスを表示します。
  3. 画面をタップして詳細ページを表示します。
  4. タップします。
  5. [トレーニングステータス停止]のスイッチをオンに設定します。

トレーニングステータスを再開する

  1. ホーム画面から[マイデータ]をタップします。
  2. タップしてトレーニングステータスを表示します。
  3. 画面をタップして詳細ページを表示します。
  4. タップします。
  5. [トレーニングステータス停止]のスイッチをオフに設定します。