執行每日建議訓練

在手錶能提供每日跑步或騎乘建議訓練前,您必須先有該活動的最大攝氧量估算值(關於最大攝氧量(VO2 Max.)的估算值)。

  1. 在時間錶面,按下 START 鍵。
  2. 選擇 跑步自行車

    螢幕出現每日建議訓練。

  3. 按下 START 鍵,並選擇一個選項:
    • 選擇 開始訓練 以開始訓練。
    • 選擇 退出 以取消訓練。
    • 選擇 步驟 以預覽訓練步驟。
    • 要檢視下一週的訓練建議,選擇 更多建議
    • 要檢視如 目標類型 等訓練設定,選擇 設定

建議訓練會自動更新,以因應訓練習慣、恢復時間及最大攝氧量的改變。