執行每日建議訓練

在手錶能提供每日跑步或騎乘建議訓練前，您必須先有該活動的最大攝氧量估算值（關於最大攝氧量（VO2 Max.）的估算值）。

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇 跑步 或 自行車。

   螢幕出現每日建議訓練。

3. 按下 START 鍵，並選擇一個選項：
   • 選擇 開始訓練 以開始訓練。
   • 選擇 退出 以取消訓練。
   • 選擇 步驟 以預覽訓練步驟。
   • 要檢視下一週的訓練建議，選擇 更多建議。
   • 要檢視如 目標類型 等訓練設定，選擇 設定。

建議訓練會自動更新，以因應訓練習慣、恢復時間及最大攝氧量的改變。