开始间歇训练

1. 按下开始键。
2. 选择 。
3. 选择一个活动。
4. 选择 > 训练 > 间歇训练 > 开始训练。
5. 如果您的间歇训练中有暖身步骤，按下 键开始第一个步骤。
6. 请依照屏幕指示进行操作。
7. 在任何时候，按下 键停止间歇步骤或休息时间并进入下一阶段间歇步骤或休息时间（选用）。

完成所有步骤后，设备屏幕会显示完成讯息。

自定义间歇训练

1. 按下开始键。
2. 选择 。
3. 选择一个活动。
4. 选择 > 训练 > 间歇训练 > 编辑。
5. 选择一个或多个选项：
   • 选择 间隔设置 以设置训练的持续时间和类型。
   • 选择 休息 以设置休息的持续时间和类型
   • 选择 重复 以设置重复次数。
   • 选择 暖身 > 开启 以在训练中加入不限时间的暖身步骤。
   • 选择 缓和 > 开启 以在训练中加入不限时间的缓和步骤。
6. 按下 。

腕表会储存您自定义的间歇训练，直到您再次编辑该训练。