훈련 상태

이 운동성과 측정은 훈련 활동과 경기의 성과를 측정하고 이해하는데 도움이 되는 추정치를 제공합니다. 이 측정을 수행하려면 손목 심박계 또는 호환 가슴 심박계를 사용하여 몇 가지 운동을 실시해야 합니다.

이러한 측정치는 Firstbeat Analytics에서 제공하고 지원합니다. 더 자세한 정보는 Garmin.co.kr/minisite/garmin-technology/running를 참조하시기 바랍니다.

참고: 처음에는 추정치가 부정확할 수 있습니다. 워치에서 성과를 파악하려면 활동을 수 차례 완료해야 합니다.

훈련 상태: 훈련 상태는 훈련이 운동능력과 성과에 어떠한 영향을 끼치는지를 보여줍니다. 훈련 상태는 장기간 동안의 훈련 부하와 최대 산소섭취량(VO2 max), HRV 상태의 변화를 기준으로 합니다.

VO2 Max: VO2 Max는 운동 능력을 최대로 발휘하는 시점에서 1분에 체중 1kg당 소비할 수 있는 최대 산소량(밀리리터 단위)입니다. 사용자가 온도가 높은 환경이나 높은 고도에 적응하는 도중에 워치는 열과 고도에 대하여 보정된 VO2 max 값을 화면에 표시합니다(13 페이지, 열 및 고도 적응).

급격한 운동부하: 급격한 운동부하는 운동 기간 및 강도를 포함하여 최근 운동 부하 점수를 모두 합친 총량입니다(12 페이지, 급성 부하).