การใช้วิจิทระดับความเครียด

วิจิทระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

หมายเหตุ: คุณอาจต้องเพิ่มวิจิทไปยังลูปวิจิทของคุณ (การปรับแต่งลูปวิจิท)

1. ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่เฉย, ปัดขึ้นเพื่อดูวิจิทระดับความเครียด
2. แตะวิจิทเพื่อเริ่มการวัด

   ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินไปเพื่อให้นาฬิกากำหนดระดับความเครียดของคุณได้, หนึ่งข้อความปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้อีกครั้งหลังจากหยุดเคลื่อนไหวหลายนาที

3. ปัดขึ้นเพื่อดูกราฟระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด

   แถบสีน้ำเงินบ่งบอกระยะเวลาของการพัก แถบสีเหลืองบ่งบอกระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาบ่งบอกเวลาที่คุณตื่นตัวมากเกินกว่าที่กำหนดระดับความเครียดของคุณได้

4. เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ, ปัดขึ้น, และเลือก ใช่