ストレスウィジェットを使用する

現在のストレスレベルと、過去数時間分ストレスレベルのグラフを確認できます。また、ストレス解消に役立つブレスワークアクティビティを開始することができます。

注意：必要な場合は、ウィジェットを一覧に追加してください。（ ウィジェット一覧をカスタマイズする）

1. 安静にした状態で、画面を上または下にスワイプしてストレスウィジェットを表示します。
2. ウィジェットをタップして計測を開始します。
   • ヒント：運動した直後などはストレスレベルを測定できません。数分間安静にしてから測定しなおしてください。
3. 画面を上にスワイプすると、ストレスレベルの推移グラフを確認できます。
   • 

4. ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始するには、さらに画面を上にスワイプし、メッセージを確認して[はい]をタップします。

ブレスワークを開始する

ストレス解消に役立つ呼吸法のエクササイズを開始します。

1. ストレスウィジェットを表示します。
2. 画面を下から上にスワイプします。
3. メッセージを確認し、[はい]をタップします。
4. ＋または－をタップして、ブレスワークの実行時間を [1] ～ [5] 分に設定します。
5. をタップして決定し、ブレスワークを開始します。