Цветовые датчики и динамические характеристики бега
На странице динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики. В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание или время контакта с землей. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.
В исследованиях, проведенных Garmin®, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с тренированными бегунами, менее подготовленные спортсмены демонстрируют более долгий контакт с землей, более высокое вертикальное колебание и меньшую частоту шага. Однако у высоких бегунов частота шага обычно несколько ниже, а вертикальное колебание несколько выше. Подробнее о динамических характеристиках бега см. по адресу www.garmin.com. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.
Цветовая зона | Перцентиль в зоне | Диапазон частоты шага | Диапазон вертикального колебания | Диапазон времени контакта с землей |
---|---|---|---|---|
Фиолетовый | >95 | >185 шагов/мин | <6,7 см | <208 мс |
Голубой | 70–95 | 174–185 шагов/мин | 6,7–8,3 см | 208–240 мс |
Зеленый | 30–69 | 163–173 шагов/мин | 8,4–10,0 см | 241–272 мс |
Оранжевый | 5–29 | 151–162 шагов/мин | 10,1–11,8 см | 273–305 мс |
Красный | <5 | <151 шагов/мин | >11,8 см | >305 мс |