Šie izpildes mērījumi ir aplēses, kas palīdz jums sekot savām treniņu aktivitātēm un skriešanas sacensību izpildei, kā arī izprast tās. Dažu aktivitāšu mērījumiem ir nepieciešams izmantot plaukstas locītavas sirdsdarbības ritma mērījumu monitoru vai saderīgu krūšu sirdsdarbības ritma mērījumu monitoru.

Šīs aplēses nodrošina un atbalsta Firstbeat. Papildinformāciju skatiet vietnē www.garmin.com/runningscience.

Treniņa statuss

Pēc treniņu statusa varat noteikt to, kā treniņš ietekmē jūsu fiziskās aktivitātes un to izpildi. Treniņu statuss tiek noteikts, ņemot vērā treniņu slodzes izmaiņas un VO2 Max rādītāju ilgākā laikposmā.

VO2 Max.

VO2 Max ir maksimālais skābekļa daudzums (mililitros), kādu jūs varat patērēt minūtē uz kilogramu ķermeņa masas pie maksimālas aktivitātes slodzes. Ierīce pielāgo VO2 Max rādītājus atbilstoši temperatūras un ģeogrāfiskā augstuma vērtībām, piemēram, ja aklimatizējaties vidē, kur ir augsta temperatūra vai liels ģeogrāfiskais augstums.

Atgūšanās laiks

Atgūšanās laiks: cik daudz laika atlicis, līdz jūs pilnībā atgūsieties un būsiet gatavs nākamajam grūtajam treniņam.

Treniņa slodze

Treniņa slodze tiek noteikta, aprēķinot pārmērīgu skābekļa patēriņu pēc treniņa (PSPPT) pēdējo 7 dienu laikā. PSPPT ir aplēse par to, cik daudz enerģijas organismam ir jāatgūst pēc treniņa.

Prognozētie skriešanas sacensību laiki

Ierīce izmanto jūsu treniņu vēstures datus, VO2 Max rādītājus un publicētos datu avotus, lai nodrošinātu mērķa sacīkšu laiku, pamatojoties uz jūsu pašreizējo fiziskās sagatavotības līmeni. Šī projekcija arī paredz, ka esat pabeidzis atbilstošu sacīkšu treniņu.

Izpildes spēja

Jūsu izpildes spēja tiek novērtēta reāllaikā pēc 6–20 minūšu aktivitātes. Lai skatītu savu izpildes spēju atlikušajā aktivitātes laikā, to var pievienot kā datu lauku. Veicot novērtēšanu, jūsu spējas reāllaikā tiek salīdzinātas ar vidējo fiziskās sagatavotības līmeni.