الحصول على تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين

يتطلّب الجهاز بيانات معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم والمشي السريع أو الركض لمدة محددة بـ 15 دقيقة لعرض تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لديك.

  1. اضغط على رمز قائمة الجهاز لعرض القائمة.
  2. اختر رمز قائمة معدل نبضات القلب > رمز الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

    إذا كنت قد سجّلت مسبقًا 15 دقيقة من المشي السريع أو الركض، فقد تظهر تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين. يحدّث الجهاز تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في كل مرة تكمل فيها نشاط مشي أو ركض محدد بوقت.

  3. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة للحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

    تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار.

  4. لبدء اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين يدويًا للحصول على تقدير محدّث، انقر فوق القراءة الحالية واتبع التعليمات.

    سيقوم جهازك بتحديث التقدير الجديد للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-D93B2EB9-FF26-4566-8C46-990C8B698708 v6