Para melhorar a sua saúde, as organizações, como a Centers for Disease Control and Prevention dos EUA, a American Heart Association^® e a Organização Mundial de Saúde, recomendam 150 minutos por semana de atividades de intensidade moderada, como caminhadas rápidas.

O dispositivo monitora a intensidade de suas atividades e os minutos de intensidade. Você pode trabalhar para conseguir atingir seu objetivo de minutos de intensidade semanal fazendo uma caminhada rápida por, pelo menos, 10 minutos consecutivos.