Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que les Centers for Disease Control and Prevention aux Etats-Unis, l'American Heart Association^®, et l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes d'activité physique par semaine à intensité modérée, comme la marche rapide.

L'appareil surveille l'intensité de vos activités et enregistre les minutes intensives. Vous pouvez atteindre votre objectif de minutes intensives hebdomadaire en marchant rapidement pendant au moins 10 minutes d'affilée.