For at forbedre sundheden anbefaler organisationer såsom det amerikanske Centers for Disease Control and Prevention, American Heart Association^® og Verdenssundhedsorganisationen (WHO) mindst 150 minutters aktivitet om ugen med moderat intensitet, f.eks. frisk gang.

Enheden overvåger din aktivitets intensitet og registrerer dine minutter med høj intensitet. Du kan arbejde hen imod dit ugentlige mål for minutter med høj intensitet ved at gå rask til i mindst 10 minutter i træk.