Configurando suas zonas de frequência cardíaca

O dispositivo utiliza as informações do seu perfil de usuário da configuração inicial para determinar suas zonas padrão de frequência cardíaca. O dispositivo apresenta zonas de frequência cardíaca separadas para corrida e ciclismo. Para dados de caloria mais precisos durante sua atividade, defina sua frequência cardíaca máxima. Você também pode definir cada zona de frequência cardíaca e inserir manualmente sua frequência cardíaca de descanso. É possível ajustar manualmente as suas zonas no dispositivo ou usando sua conta Garmin Connect™.

  1. Pressione Menu symbol.
  2. Selecione Configurações > Perfil de usuário > Zonas freq. cardíaca.
  3. Selecione Padrão para visualizar os valores padrão (opcional).

    Os valores padrão podem ser aplicados à corrida e ao ciclismo.

  4. Selecione Corrida ou Ciclismo.
  5. Selecione Preferência > Definir personalização.
  6. Selecione Com base em.
  7. Selecione uma opção:
    • Selecione BPM para exibir e editar as zonas em batimentos por minuto.

    • Selecione Freq. card. %máx. para visualizar e editar as zonas como uma porcentagem de sua frequência cardíaca máxima.

    • Selecione % RFC para visualizar e editar as zonas como uma porcentagem da sua reserva de frequência cardíaca (frequência cardíaca máxima menos a frequência cardíaca de descanso).

  8. Selecione Frequência cardíaca máxima e insira sua frequência cardíaca máxima.
  9. Selecione uma zona e insira um valor para cada zona.
  10. Selecione Freq. card. desc e insira sua frequência cardíaca de descanso.
Copyright © Garmin. Todos os direitos reservados.GUID-55597A5C-F6DD-461D-93AC-21981FC2BAB8 v4