Ορισμός ζωνών καρδιακών παλμών

Η συσκευή χρησιμοποιεί τις πληροφορίες προφίλ χρήστη από την αρχική εγκατάσταση, για να καθορίσει τις προεπιλεγμένες ζώνες καρδιακών παλμών. Η συσκευή διαθέτει ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών για τρέξιμο και ποδηλασία. Για πιο ακριβή δεδομένα θερμίδων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας, ορίστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας. Επίσης, μπορείτε να ρυθμίσετε κάθε ζώνη καρδιακών παλμών και να εισαγάγετε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης μη αυτόματα. Μπορείτε να προσαρμόσετε μη αυτόματα τις ζώνες σας από τη συσκευή ή με το λογαριασμό σας Garmin Connect™.

  1. Κρατήστε πατημένο το Menu symbol.
  2. Επιλέξτε Ρυθμίσεις > Προφίλ χρήστη > Ζώνες παλμών.
  3. Επιλέξτε Προεπιλογή για να δείτε τις προεπιλεγμένες τιμές (προαιρετικά).

    Οι προεπιλεγμένες τιμές μπορούν να εφαρμοστούν για τρέξιμο και ποδηλασία.

  4. Επιλέξτε Τρέξιμο ή Ποδηλασία.
  5. Επιλέξτε Προτίμηση > Ρύθ. προσαρμ..
  6. Επιλέξτε Σύμφωνα με.
  7. Ορίστε μια επιλογή:
    • Επιλέξτε Παλμοί ανά λεπτό για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες σε παλμούς ανά λεπτό.

    • Επιλέξτε % μέγιστων ΚΠ για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό των μέγιστων καρδιακών παλμών.

    • Επιλέξτε % ΑΚΠ για να προβάλετε και να επεξεργαστείτε τις ζώνες ως ποσοστό του αποθέματος καρδιακών παλμών (μέγιστοι καρδιακοί παλμοί μείον τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης).

  8. Επιλέξτε Μέγιστοι ΚΠ και πληκτρολογήστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς.
  9. Επιλέξτε μια ζώνη και πληκτρολογήστε μια τιμή για κάθε ζώνη.
  10. Επιλέξτε ΚΠ κατά την ανάπαυση και πληκτρολογήστε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ηρεμίας.
Copyright © Garmin. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.GUID-55597A5C-F6DD-461D-93AC-21981FC2BAB8 v4