تعيين مناطق معدل نبضات القلب

يستخدم الجهاز معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتحديد مناطق معدل نبضات القلب الافتراضية. يفصل الجهاز بين مناطق معدل نبضات القلب أثناء الركض وأثناء ركوب الدراجة الهوائية. للحصول على بيانات دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال نشاطك، عليك تعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب. يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة لمعدل نبضات القلب وإدخال معدل نبضات القلب أثناء الراحة يدويًا. يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الجهاز أو باستخدام حساب Garmin Connect™.

  1. اضغط باستمرار على Menu symbol.
  2. اختر إع > م ت م > م م ن ق.
  3. اختر افتراضي لعرض القيم الافتراضية (اختياري).

    يمكن تطبيق القيم الافتراضية على الركض وركوب الدراجة الهوائية.

  4. اختر ركض أو ر د هواء.
  5. اختر تفضيل > ت مخصص.
  6. اختر وفقًا.
  7. حدد خيارًا:
    • اختر ع ن ق د لعرض المناطق وتحريرها بعدد النبضات في الدقيقة.

    • اختر ن ق م ن ق لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب.

    • اختر % م اح م ض ق لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية لاحتياطي معدل نبضات القلب (الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب مطروحًا منه معدل نبضات القلب أثناء الراحة).

  8. اختر م ن ق، وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب.
  9. اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة.
  10. اختر م ن ق، وأدخل معدل نبضات القلب أثناء الراحة.
حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-55597A5C-F6DD-461D-93AC-21981FC2BAB8 v4