التخطي إلى المحتوى الرئيسي

تسجيل نشاط تدريب القوة

يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة. تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة لحركة واحدة.

  1. اضغط على المفتاح.
  2. اختر القوة.
  3. اضغط على المفتاح لبدء تشغيل مؤقت النشاط.
  4. ابدأ تشغيل المجموعة الأولى.

    يحتسب الجهاز تكراراتك. يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل 6 تكرارات على الأقل.

    تلميح: يمكن للجهاز احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة. عندما ترغب في تغيير الحركات، عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة جديدة.
  5. انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لإنهاء المجموعة.

    تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة. بعد عدة ثوانٍ، يظهر مؤقت الراحة.

  6. عند الضرورة، اضغط باستمرار على شاشة اللمس، ثم اختر تحرير المجموعة الأخيرة، ثم حرّر عدد التكرارات.
  7. عند الانتهاء من الراحة، انقر نقرًا مزدوجًا فوق شاشة اللمس لبدء مجموعتك التالية.
  8. كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك.
  9. بعد الانتهاء من المجموعة الأخيرة، اضغط على المفتاح لإيقاف المؤقت.
  10. اختر تم > رمز علامة الاختيار لإنهاء النشاط وحفظه.
حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-CBB70FF2-CB51-489C-8F5F-CEF2CE0BEC1E v4