En sträcka i simbassängen.

En eller flera längder. Ett nytt intervall startar när du vilat.

Ett simtag räknas varje gång den arm som du har enheten på slutför en hel cykel.

Din swolf-poäng är summan av tiden för en längd plus antalet simtag för den längden. T.ex. 30 sekunder plus 15 simtag motsvarar en swolf-poäng på 45. Swolf är ett mått på effektiviteten i din simning och som i golf är ett lägre resultat bättre.