אורך אחד של בריכה.

בריכה אחת או יותר. מרווח חדש מתחיל אחרי שאתה נח.

תנועה נספרת בכל פעם שהזרוע שחובשת את ההתקן משלימה מחזור מלא.

ציון ה-swolf שלך הוא חישוב על הזמן הכולל של בריכה אחת ומספר החתירות באותה בריכה. לדוגמה, 30 שניות ועוד 15 תנועות פירושן ציון swolf של 45. Swolf הוא מדד של יעילות שחייה, ובדומה לגולף, השאיפה היא להשיג ציון נמוך ככל שאפשר.