Träningsbelastningen är resultatet av ett treminuterstest som utförs stillastående, där quatix^® 3 enheten analyserar pulsvariabilitet för att fastställa din allmänna belastning. Träning, sömn, näring och allmän stress påverkar hur en löpare presterar. Träningsbelastningsintervallet är från 1 till 100, där 1 är en mycket låg belastning och 100 är en mycket hög belastning. Att känna till din träningsbelastning kan hjälpa dig avgöra om din kropp är redo för en tuff löprunda eller yoga.