Цветовые датчики и динамические характеристики бега

На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики. В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание, время контакта с землей, распределение времени контакта с землей или вертикальное соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.

В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание, разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.

ПРИМЕЧАНИЕ.: Цветовой датчик для распределения времени контакта с землей отображает другие показатели (Распределение времени контакта с землей).

Подробнее о динамических характеристиках бега см. по адресу www.garmin.com. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.

Цветовая зона

Перцентиль в зоне

Диапазон частоты шагов

Диапазон вертикального колебания

Вертикальное соотношение

Диапазон времени контакта с землей

Фиолетовый

>95

>183 шагов/мин

<6,4 см

<6,1%

<218 мс

Синий

70–95

174–183 шагов/мин

6,4–8,1 см

6,1–7,4%

218–248 мс

Зеленый

30–69

164–173 шагов/мин

8,2–9,7 см

7,5–8,6%

249–277 мс

Оранжевый

5–29

153–163 шагов/мин

9,8–11,5 см

8,7–10,1%

278–308 мс

Красный

<5

<153 шагов/мин

>11,5 см

>10,1%

>308 мс