Цветовые датчики и динамические характеристики бега
На страницах динамических характеристик бега отображается цветовой датчик для основной характеристики. В качестве основной характеристики можно выбрать частоту шагов, вертикальное колебание, время контакта с землей, распределение времени контакта с землей или вертикальное соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.
В исследованиях, проведенных Garmin®, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки. Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание, разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.
Подробнее о динамических характеристиках бега см. по адресу www.garmin.com. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.
Цветовая зона | Перцентиль в зоне | Диапазон частоты шагов | Диапазон вертикального колебания | Вертикальное соотношение | Диапазон времени контакта с землей |
---|---|---|---|---|---|
| >95 | >183 шагов/мин | <6,4 см | <6,1% | <218 мс |
| 70–95 | 174–183 шагов/мин | 6,4–8,1 см | 6,1–7,4% | 218–248 мс |
| 30–69 | 164–173 шагов/мин | 8,2–9,7 см | 7,5–8,6% | 249–277 мс |
| 5–29 | 153–163 шагов/мин | 9,8–11,5 см | 8,7–10,1% | 278–308 мс |
| <5 | <153 шагов/мин | >11,5 см | >10,1% | >308 мс |