Настройка зон частоты пульса

Устройство использует информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения зон частоты пульса по умолчанию. Для бега, езды на велосипеде и плавания в устройстве используются разные зоны частоты пульса. Для получения более точных данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение частоты пульса. Также можно вручную установить каждую зону частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии покоя. Зоны можно скорректировать вручную на устройстве или с помощью своей учетной записи Garmin Connect.

  1. Нажмите и удерживайте кнопку UP.
  2. Выберите Моя статистика > Профиль пользователя > Зоны частоты пульса.
  3. Выберите По умолчанию, чтобы просмотреть значения по умолчанию (дополнительно).

    Значения по умолчанию могут применяться для бега, езды на велосипеде и плавания.

  4. Выберите Бег, Велосипед или Плавание.
  5. Выберите Настройки > Польз. настр..
  6. Выберите ЧП максимум и укажите максимальную частоту пульса.
  7. Выберите ЧП/порог лакт. и укажите значение частоты пульса, соответствующее пороговому значению лактата.

    Вы можете выполнить пошаговую проверку для определения порогового значения лактата (Пороговое значение лактата).

  8. Выберите ЧП на отдыхе и укажите частоту пульса в состоянии покоя.
  9. Выберите Зоны > Расчет по.
  10. Выберите один из следующих вариантов:
    • Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.

    • Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения максимальной частоты пульса.

    • Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя).

    • Выберите %ЧП/ПЛ для просмотра и изменения зон на основе процентного значения частоты пульса при пороговом значении лактата.

  11. Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.