Criar um exercício intervalado
- Prima UP.
- Selecione Treino > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
- Selecione Distância, Hora ou Aberto. DICA: Pode criar um intervalo sem fim definido selecionando a opção Aberto.
- Selecione Duração, introduza um valor de distância ou tempo para o intervalo do exercício e selecione .
- Selecione BACK.
- Selecione Descansar > Tipo.
- Selecione Distância, Hora ou Aberto.
- Se necessário, introduza um valor de distância ou tempo para o intervalo de descanso e selecione .
- Selecione BACK.
- Selecione uma ou mais opções:
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Para definir o número de repetições, selecione Repetir.
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Para adicionar um aquecimento sem tempo definido ao seu exercício, selecione Aquecimen. > Ligado.
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Para adicionar um arrefecimento sem tempo definido ao seu exercício, selecione Arrefecimento > Ligado.
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Tópico principal: Exercícios intervalados