Om Training Effect

Training Effect måler hvordan en aktivitet påvirker kondisjonen din. Training Effect samles opp under aktiviteten. Etter hvert som det er fremgang i treningen, vil verdien for Training Effect øke, slik at du får vite hvordan aktiviteten har forbedret formen din. Training Effect fastsettes av informasjonen i brukerprofilen din, pulsen, varigheten og intensiteten på aktiviteten.

Det er viktig å vite at Training Effect-tallene dine (fra 1,0 til 5,0) kan virke unormalt høye de første løpeturene. Det kan hende du må utføre flere aktiviteter før enheten lærer kondisjonen din.

Training Effect

Beskrivelse

Fra 1,0 til 1,9

Bidrar til nedtrappingen (korte aktiviteter). Forbedrer utholdenheten med lengre aktiviteter (lengre enn 40 minutter).

Fra 2,0 til 2,9

Opprettholder kondisjonen.

Fra 3,0 til 3,9

Forbedrer kondisjonen din hvis det gjentas som del av det ukentlige treningsprogrammet.

Fra 4,0 til 4,9

Stor forbedring av kondisjonen ved 1–2 økter i uken med tilstrekkelig restitusjonstid.

5,0

Bidrar til midlertidig overbelastning med stor forbedring. Tren opp til dette nummeret, men vær forsiktig. Krever flere restitusjonsdager.

Training Effect-teknologien leveres og støttes av Firstbeat Technologies Ltd. Du finner mer informasjon på www.firstbeattechnologies.com.