Opprette en intervalltreningsøkt

  1. Hold nede UP.
  2. Velg Trening > Intervaller > Rediger > Intervall > Type.
  3. Velg Distanse, Tid eller Åpen.
    TIPS: Du kan opprette et åpent intervall ved å velge Åpen-alternativet.
  4. Velg Varighet, angi en distanse eller tid for treningsøkten, og velg .
  5. Velg BACK.
  6. Velg Hvile > Type.
  7. Velg Distanse, Tid eller Åpen.
  8. Angi eventuelt en verdi for distanse eller tid for hvileintervallet, og velg .
  9. Velg BACK.
  10. Velg ett eller flere alternativer:
    • Hvis du vil angi antall repetisjoner, velger du Repeter.

    • Hvis du vil legge til en åpen oppvarming i treningsøkten, velger du Oppvarming > .

    • Hvis du vil legge til en åpen nedvarming i treningsøkten, velger du Nedvarming > .